警惕久坐不动的危害

    自从接触了电脑和网络，有时在电脑桌前一坐就是两三个小时，就觉得移植肾区不适，隐隐地胀痛。这是怎么回事？是不是坐得久了影响了移植肾或者其周围的血液循环的缘故？

    于是我上网搜索、学习了一下，发现久坐的危害还真不少。国外科学家指出，长期呆坐对健康的危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。世界卫生组织指出，久坐的生活方式不知不觉给我们带来了诸多的健康问题，是造成死亡、疾病和失能的一个主要潜在原因。有人列举了久坐的八大危害。总结了一下，主要原因有以下几个方面：

    一、久坐造成血液循环障碍，从而引发各种疾病；

    二、久坐不动，缺乏运动的刺激，造成肌肉萎缩，脂肪堆积，以及肠胃蠕动变慢，消化机能减弱（这就是中医所说的“久坐伤肉”吧）；

    三、坐姿不正确，导致腰椎、颈椎出现问题，引发各种疾病。

    我认为，久坐产生各种危害的最主要的原因是久坐所致的血液循环障碍。久坐对人体下部血液循环的影响更大，能够引起男性、女性泌尿、生殖系统的多种疾病；久坐而经常憋尿者，对泌尿系统的危害更大，甚至引起可怕的肾病。因此也可以说“久坐伤肾”。

    有关资料显示，卧床时，肝、肾血流量较站立时要增加50%。反过来推断，久站、久坐对肾血流量的影响是可想而知的。考虑到移植肾的特殊生理位置，我理所当然地认为，久坐不动对移植肾的血流量、对移植肾周围的血液循环所造成的负面影响要远远大于正常人，由此所造成的危害也要远远大于正常人。

    澳大利亚墨尔本的国际糖尿病学会的研究显示，即使每天运动两小时，也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。这是发人深省的。一件东西，损伤它非常容易；而要将它复原，就可能是非常不容易的了。

    因此，我在电脑屏上方贴了一个小纸条：“警告：久坐危害甚大！”我提醒自己，坐在电脑桌前每次不得超过一小时。离开电脑桌，起来活动一会儿，放松肌肉和大脑，肾宝宝也不会不舒服了。

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